Este texto foi escrito em resposta a uma pedido de socorro!
Olá amiga!
Existem apenas duas causas para se comer de mais.
Primeira é o habito, muitas mães incentivam seus filhos pequenos a comer de mais por estarem preocupadas com sua saude ou porque são magros. Isso é um grande erro. Comer de mais nunca foi sinonimo de saúde.
Isso resulta no habito de comer a toda hora, descontroladamente ou até nas horas certas mais em quantidades exageradas.
Esse habito deve ser corrigido. Uma boa naneira de habituar-se a comer menos é procurar comer um pouco antes de começar a sentir fome. Iniciar a refeição com os alimentos crus mastigando-os vagarosamente, o que ajudará a ter a sensação de saciação. Só então passar para os alimentos quentes. Procure colocar no prato o suficiente para uma refeição equilibrada sem exageros, não repita. Quando a comida do prato estiver acabando procure diminuir mais ainda o ritimo da mastigação. E quando terminar, levante-se imediatamente da mesa, e retire-se de perto dos locais que contenham coisas para comer.
Se sentir fome no meio do dia, saiba que isso trata-se apenas de um disparo automatico do estomago que esta acostumado a comer nos intervalos. Apos sete dias sem comer entre as refeições você ira parar de sentir fome e vontade de comer nesse horarios.
Depois de no minimo duas horas da refeição comece a beber agua de meia em meia hora assim o estomago estará sendo limpo e evitará a sensação de estar vazio.
A segunda causa de se comer muito, é a ansiedade. O que é muito normal em jovens na sua idade. A ansiedade faz com que a pessoa procure se ocupar com qualquer coisa que lhe traga a sensação agradavél de saciação. Como comer, fumar, beber etc…
Eu aconselho tomar meio copo de chá de folhas de “Tilia” uma vez ao dia até que a ansiedade esteja controlada. O chá de Tilia é natural e pode ser encontrado nas farmacia ou casa de produtos naturais. Não tem contra indicação e pode ser usado por qualquer pessoa em quaisquer situação.
Um abraço !
Simone
oi amiga
é q eu n consigo mais o q vc axa?
é porque as pessoas ficam falando dizendo
que n consigo emagrecer,então fico com raiva
e findo comendo muito!
também tenho medo da balança!
ja cheguie ate chorar por isso
xau e um beijão
obg por vc ta me respondendo…..