Depois de dois meses de academia sem falha, ontem tive que ter uma conversinha particular com meu instrutor e pedir socorro a ele. Foi mais ou menos assim:
_ E ai Simone, como esta se sentindo? Você progrediu bastante e já consegue fazer todos os aparelhos e exercicios com peso direitinho não é?
_ É verdade amigo, mas tenho observado que não consigo manter o meu peso. E marido já esta percebendo que nao estou conseguindo controlar a balança. Que posso fazer?
_ Você esta fazendo todos os exercicios direitinho?? _Perguntou ele
_ Sim, do jeitinho que você me instruiu e tenho mantido a frequência de três vezes por semana.
_Então você deve cuidar da sua alimentação melhor, senão não vai dar o resultado esperado.
_Mais eu estou cuidando como sempre cuidei, ainda assim a balança não para.
O instrutor ficou pensativo por alguns momentos e perguntou:
_ O que voce costuma comer no desjejum?
Eu fiz a descrição e ele ficou assustado, depois perguntou: _ E como é seu almoço? Você faz um lanchinho à tarde? E a janta??
Então eu falei tudinho a ele e depois de me ouvir atentamente ele resolveu corregir o meu cardápio.
No fim da minha série ele me trouxe uma lista de coisinhas que não deveriam faltar na minha alimentação diaria e também as que nunca deveriam estar lá. Veja a baixo.
Abolir
_ Queijo Magro
_ Torradinhas
_ Sucos diet
_ sopinhas
Usar constantemente
_ Pão , bolos, tortas, assados, lanches tipo Big mac, esfirras, empadões, pizzas etc.
_ Macarronada, lazanha, e todo tipo de massa.
_ Beber leite, sucos, vitaminas a base de fruta gordas como abacate, banana
_ Usar cereais em abundancia, Nestom, aveia
Refeições obrigatórias:
_ Café da manhã
_ Almoço
_ Lanche reforçado da tarde meia hora antes da atividade fisica
_ Lanche pós atividade
_ Jantar
E ele garantiu que se eu seguir as instruções dele direitinho a balança não vai mais mexer o ponteiro. Será???????
Agora estou com medo que o ponteiro da balança se mexa pro lado contrario. rsrsr….
PS. Este post conta fatos reais do cotidiano de uma magrela, não siga esse cardápio, ele não é apropriado para qualquer pessoa.
E para aqueles que querem emagrecer com saúde e manter o peso esse post aqui é excelente.
Si,
95% da mulherada, como eu, vai ficar mordida de raiva desse post.. UUUUUUUUHU!!!
Como pode, fazer dieta especial para engordar!!
e nao esquece as batatas!!
BJS
Ah!! So para completar, tava lendo um artigo sobre a dieta especial da Madona para colocar peso, mingau de aveia com mel toda manha, assim como vc ela tb nao toma leite, entao ela usa leite de soja.
Se eh bom para Madona, deve ser bom para Simona…ehehehe
Nossa levei até um susto -rsrsrsrs
Ainda bem que li até o final amiga
Bjokas
Ah, você faz dieta para engordar? Faz isso não!!
Boa semana! Beijus
Que susto!
Mas este post é otimo para a spessoas que leem o titulo e a primeira frase e mndam o comentario errado.
Acontece isso por aqui?
La no P&P acontece muito e eu morro de rir…
bjs
Um ótimo cardápio. No meu caso, para os outros. Se comer isso, acabo explodindo.
Fui lá e li o post, muito interessante.
Eu sempre que posso faço minha camin hada, logo pela manhã.
Ganhei uns quilinhos, depois que entrei no climatério, mas nada de preocupante.
Mas procuro sempre uma alimentação saudável aqui em casa, claro, que não sigo aquilo tudo, mas comemos muita verdura, e vez ou outra, até saímos um pouquinho do sério, mas nada que precise de grandes mudanças.
Beijo menina.
corrEgir é ótimo. Viva a lingua portuguesa.
putz, preciso de 3 dietas )( para perder peso, manter o peso e ganhar peso - massa musculaar - )( ee dos cardápiios com 6 refeiçooes diárias….
muuito interessante gente, para todos os tipoos e gostos, estariia ai! soh uma sugestaao SOIJSOISJSOIJSO
Beeeijos Gentee ;*